3х-секундная практика

«Я вас умоляю, не говорите «атмосферные осадки», когда можно написать «дождь», - пишет Стивен Кинг в книге о том, как писать книги.
Я засмеялась вслух, потому что касается это всех сфер жизни.
Сложность - ложь.
Просто - рост.
Часто проблема сдувается до размеров зернышка, просто благодаря аффирмации «это не важно».

3х-секундная практика, чтобы снять груз с плеч:
Шаг 1. Признать проблему/страх. Свизуалируйте проблему до масштабов гигантского шара. Придайте ей цвет. Форму. Фактуру. Хорошо бы лицо.
Шаг 2. Дать этому место. Скажите этой штуке: «Привет, рада тебе! Будь как дома, ни в чем себе не отказывай. В моей голове хватит места для всех».
Шаг 3.Выбрать жизнь без этой проблемы. Придумайте, как можно от неё избавиться: проткнуть иглой, утопить в воде, сжечь огнём, съесть, переварить и сами знаете что... Не важно! Сделайте.
Шаг 4. Жить без этой проблемы или максимально ослабить её управление вашим вниманием – и то, и то здорово. Представьте воронку, которая остатки того, что переработано, вбирает в себя и перерабатывает в чистое.

Всё. Наслаждайтесь отсутствием проблемы/страха или ручным управлением.
Сделали? Что вас тревожило? И как ощущения после? Добавьте в закладки, чтобы быстро найти практику и проделать её при необходимости.

Вернуться обратно