Баня

Кто просил практики по восполнению энергии? Моя любимая - баня!
Понедельник - это наш с мужем единственный выходной в неделю уже не первый год. Святой день, в который мы не ставим никакие дела, кроме совместных. Например, ходим в баню. Раньше вдвоём, теперь втроём. Младенец не парится! Ну вдруг вы зададитесь этим вопросом. Он просто ездит с нами.

Если вы в положении или только родили, то сначала проконсультируйтесь со специалистом, который вас наблюдает. Перегрев после родов и во время беременности опасен так же, как переохлаждение.

Что я считаю важным в бане?
1. Понимание, что баня - это здоровье, а не спорт. Вам не должно быть плохо от парной. Если вы никогда раньше системно в неё не ходили, то начинать стоит с малого.

2, Париться нужно начинать по нарастающей: сначала греетесь и немного паритесь, потом обливаетесь тёплой водой, потом пьёте горячий чай (лучше травяной) – греться изнутри нужно тоже. Мы пьём настойку шиповника (чистые ягоды, которые настаиваются всю ночь на маленьком огне). Это позволяет передохнуть между подходами, но не дать остыть.

3. Лучше, по-возможности, париться с банщиком, который будет вас чувствовать. Не жестить с холодной водой резко, не парить вас до головокружения. Останавливайте процедуру, если чувствуете, что вас начало мутить. Ваши ощущения, в первую очередь, должны управлять процессом.

Я сейчас пошла второй раз. Обливаюсь только тёплой и комнатной водой. Парюсь недолго. И везде прикрываю грудь и грудные мышцы полотенцем. Важно, что до родов я системно раз в неделю ходила в баню, поэтому хожу и сейчас. А не вот вдруг после родов начала!

В долгосрочной перспективе правильная баня даёт контраст, благодаря которому ваши мышцы расслабляются, как и психика. Спазмы уходят из тела, оно становится легче. А кровообращение с метаболизмом ускоряются.

Раньше бабушки мягко били чересчур беспокойных детей банным веником по попе. Считалось, что так они изгоняют злых духов. Потому-то баня в русской традиции так крепка.
Так что если у вас много демонов внутри, то идите в баню.

Вернуться обратно