Про состояние.

Сегодня я хотела бы вам рассказать о том, как я провожу своё свободное от работы время, которое бывает у меня крайне редко. Каждую минуту своего выходного дня я стараюсь прожить максимально осмысленно. Такому подходу необходимо учиться, но, поверьте, это того стоит. В древности женщины воспринимали все рутинные бытовые дела как ритуал: если они мыли посуду, они были полностью поглощены процессом её очищения, вкладывая смысл в каждое действие
Октябрь 24, 2016

Сегодня я хотела бы вам рассказать о том, как я провожу своё свободное от работы время, которое бывает у меня крайне редко. Каждую минуту своего выходного дня я стараюсь прожить максимально осмысленно. Такому подходу необходимо учиться, но, поверьте, это того стоит. В древности женщины воспринимали все рутинные бытовые дела как ритуал: если они мыли посуду, они были полностью поглощены процессом её очищения, вкладывая смысл в каждое действие. Если они принимали ванную, то тоже делали это с полным поглощением. Не нужно стараться «улететь» мыслями в другую реальность или занять это время построением хитроумных планов. Необходимо вникать в процесс. И несмотря на то, что первое время это будет требовать определённой концентрации, постепенно вы станете замечать, что вы получаете больше удовольствия от процесса — как от отдыха, так и от рутинных дел по дому. 
Если я выполняю работу по дому, я чётко осознаю каждое действие по очищению своего домашнего пространства и наблюдаю за тем, как мой дом становится чище и уютнее. Если я лежу в ванной, я мысленно ощущаю каждую клеточку своего тела и стараюсь почувствовать всей кожей расслабляющее действие воды. Это осознание и «включение» в процесс позволяет получить больше удовольствия от релакса и не утомиться от бытовых дел. Почему так происходит? Для женщины, для любого процесса, которым она занята, очень важно состояние, в котором она это делает. Почему мужчины любят еду от любимой женщины? Потому что, особенно на первых порах, женщины готовят ужин для мужа в состоянии любви, нежности и, соответственно, через пищу это состояние передаётся мужчине. Если же мы готовим еду в нервном, агрессивном состоянии, то и еда получается с определенной энергетикой. Не говоря уже о том, что она в такие моменты очень часто пригорает или валится из рук.
Хочу дать вам несколько простых советов, как научиться осознанному подходу к рутинным делам и как добиться при этом наиболее правильного состояния:
•    Внимательно наблюдайте за тем, как двигаются ваши руки, и, если это мытьё пола, например, старайтесь выполнять движения в одном ритме.
•    Отслеживайте результат, оглядывайтесь на ту зону, где уже чисто, если речь об уборке, и сравнивайте. Это будет  дополнительно стимулировать вас двигаться дальше.
•    Перед тем, как приступать к делам, подумайте, для чего вы это делаете: моете пол для того, чтобы ваш дом был чистым, протираете пыль — для того, чтобы было легче дышать, готовить ужин — чтобы ваша семья (или вы сами) вкусно и полезно покушали и пр.
•    Задержите в голове планируемый результат: в красках представьте, что вы получите после совершённых действий. Причем думайте об этом так, будто бы процесс уже завершён и вот он, результат: красивый ужин, ароматы на всю квартиру, близкий человек, который хвалит вашу еду, или чистая посуда и кухня.
•    Если вы выполняете очень нелюбимый процесс (чистка картошки, мытьё сантехники или полов, - у каждой, думаю, есть свой список), придумайте небольшое поощрение, которое вы получите после того, как всё будет сделано. Лучше, чтобы награда была не связана с едой, не стоит портить своё пищевое поведение. Пообещайте себе серию любимого сериала, освежающий душ, пробежку, маникюр или просто 20 минут на диване — думаю, с наградой у вас проблем не будет.
 

 

Оставить отзыв
Все статьи