СОН МАЛЫША

За время погружения в тему материнства у меня накопилось уже столько наблюдений, которые так хочется передать остальным! Например, про малышковый сон. Если бы все мамы изучили, как это работает, то могли бы заранее организовать свой быт таким образом, чтобы «выжать максимум» из этого периода вечного недосыпа.

Вы часто удивляетесь, как я успеваю и столько работать, и быть с ребёнком. У меня есть няня. Но, как показывает практика, к сожалению, не у всех мам с нянями столько же энергии, как у меня. Многие всё равно не могут «разорваться» между ребёнком, домашними делами и работой и чувствуют себя очень разбитыми. Секрет прост – благодаря отлаженному взаимодействию в моём доме я смогла высвободить для себя больше энергии.

Для погружения взрослого человека в фазу медленного сна нужно 90 минут, для погружения малыша – 60 минут. Только в фазе медленного сна происходит качественная перезагрузка и отдых нервной системы, что даёт возможность впечатления дня разложить по полочкам долгосрочной памяти и чувствовать себя не раздражённой от регулярного «подёргивания» нервной системы. Следовательно, можно больше полезного успевать сделать днём, особенно тем мамам, у которых высокая интеллектуальная нагрузка, как у меня. Ведь невосстановившаяся нервная система может привести к депрессии, неврозам, болячкам и куче ещё больших проблем.

В выходной няни, как сегодня, ребёнок спит с нами – и это ахтунг для меня! Каждый час – шебуршение, разговоры во сне всякие. Иногда хнычет во сне, как будто что-то приснилось, и я даю соску. Кормлю раз в 3-4 часа, когда просит. В такие дни я досыпаю днём.
В дни, когда он нормально заснул вечером и спит в своей кроватке, в своей комнате, рядом с ним на своей кровати находится няня. Когда он вылетает из сна и просто с закрытыми глазами шебуршит, она качает кроватку, а я за соседней стенкой сплю и имею возможность хоть как-то восстановиться. Встаю раз в 3-4 часа, чтобы только покормить и дальше спать. Иногда засыпает с нами, а на втором кормлении уношу в свою кроватку.

В любом случае, 1-2 раза за ночь я успеваю погрузиться в глубокий сон и в итоге не досыпаю днём. Таким образом и малышу польза (кормление грудным молоком), и мама не на выдохе живёт. Ну или хотя бы на мЕньшем выдохе из возможных. Не забывайте, что напряжение имеет свойство накапливаться. И в случае «перегрузок» формула «спокойная мама-спокойный ребёнок» легко может пошатнуться.

Что делать, если нет возможности пригласить няню? Возможно, есть мама, свекровь и другие родственницы (например, наша няня – это моя тётя). Попробуйте обсудить с ними возможность ночёвок у вас. Если же это не вариант, то хотя бы попробуйте уменьшить количество работы (в том числе по дому), чтобы досыпать днём.

Читать у экспертов о пользе или вреде совместного сна – прекрасно, но не забудьте применить это адекватно к жизни конкретной мамы, чтобы избежать жертвенной вынужденности, проблем в семье и прочих неприятностей. Находите свой личный способ комфортного – и тогда материнство будет в радость.

Уже почти доформировала программу. И терапию по работе со страхами хочу дать, и практики на работу с состояниями во время беременности, и упражнения запишу беременные и контактов кучу соберу с источниками информации. Надеюсь, вы не упустите такую возможность за такие маленькие деньги. Я лично потратила на погружение в тему гораздо большие деньги и не знаю, как сложилось бы моё материнство, если бы я не знала всего того, что знаю сейчас.
 

Вернуться обратно