ЗАЛИПАНИЕ НА МУЖЧИНАХ, ЧАСТЬ 2 ⠀

Итак, продолжаем нашу историю Светы и Васи. В первой части я хотела отразить, как важна грамотная поддержка в этот период вместо «пережёвывания» с подругами и отрицания вашей боли, как важно проживать свои чувства вместо того, чтобы отторгать их. Тогда можно выйти из этого периода с новым опытом, а не с новой травмой, и впоследствии иметь возможность осознанно выбрать мужчину в партнёрство, а не наткнуться на очередного «Васю» для выучивания невыученного урока или на «Петю», что компенсирует боль от Васи, принесёт спокойствие, но не даст ощущения «того самого». Тема столь же тонкая, сколько и сложная и индивидуальная, поэтому я надеюсь, что вы осилите мои «многобукв».

Где разница между проживанием чувств, переключением фокуса внимания на свою жизнь и попыткой убежать от проживания – что, на первый взгляд, тоже самое переключение внимания, но по факту не оно? И почему вообще это важно?
Едва уловимая разница кроется в телесном проявлении, которое впоследствии остаётся в теле и копится напряжением. Когда вы осознаёте, что с вами происходит, разрешаете проживать чувства такими, какие они есть, не пытаясь притворяться, что «Вася козёл, а я в белом пальто стою красивая». Если вы признаёте, что Вася для вас важен (если есть такая реакция), то тело будет понимать, что его не «обманывают» и травму в себе не оставит и даже подарит психике понимание ценного опыта – вот это путь объединения психики и тела, то есть путь цельного человека.

Когда вы отторгаете реальность, притворяясь, что Вася не важен и, мусоля из раза в раз это с подружками, убегаете от своих чувств то к сериалу, то к вкусным тортикам – тело живёт отдельно от психики и не понимает почему его обманывают, ведь телу «плохо», как больному ребёнку, а вместо внимания и тепла ему дают «таблетку» в виде тортика или сериала. Это путь разделения тела и психики, то есть путь разбросанного человека, что ведёт к потерянности в состоянии.

Оба варианта одинаково неприятны – ведь осознанное проживание боли не говорит о том, что больно не будет! Но в первом варианте вы управляете своим состоянием и понимаете, про что всё это и когда это закончится, а во втором – вы управляемы эмоциями и не знаете, что с этим делать, и уже тем более не знаете, закончится ли это вообще хоть когда-нибудь.

Первая практика вам от меня в таком случае:
1. Заведите дневник или отдельную заметку в телефоне и каждый раз, когда снова будете вспоминать Васю, не бегите, а сядьте наедине с собой и положите руку на грудь – обратите своё внимание к телу. И задайте сами себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?». И честно выписывайте ответ, который пойдёт из тела: я чувствую себя обиженной, у меня ком в горле, боль в груди, подавленность – прочее. Это даст важный эффект признания проблемы, что уже поведёт вас к исцелению.

2. Когда всё перечислили, произносим важную фразу: «Я разрешаю себе чувствовать эти чувства при определённых обстоятельствах». То есть даём себе право быть такой, когда контекст уместен. Не вообще быть «подавленной» всё время, а иногда. Это даст психике расслабиться от напряжения.

3. Дальше ОСОЗНАННО выбираете дело, чтобы переключить внимание. Но только ПОСЛЕ проживания нахлынувшего состояния, а НЕ ВМЕСТО него! Даже если этот выбор падёт на сериал или тортик – кайфа от осознанно выбранного дела будет куда больше. Проверьте сами.

Пробуем и рассказываем мне, как вы там! Вскоре расскажу ещё..
Кому это сейчас актуально? Может, подружкам пошлёте, которые сейчас это проживают? Помните, что мир помогает только тем, кто честен. Честен с самим собой.

Вернуться обратно